Süderelbe – Raus aus dem Termindruck, hinein in den Wald: Christina Hormann hat mit „Auszeit Süderelbe“ ein Angebot geschaffen, das Waldbaden, Achtsamkeit und Yoga miteinander verbindet. Im südlichen Hamburger Raum möchte sie Menschen bewusst aus einem schnellen und fordernden Alltag herausholen und ihnen Zeit zum Durchatmen, Entschleunigen und Auftanken geben.
Hormann ist zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden und Achtsamkeit in der Natur sowie ausgebildete Yogalehrerin. Zudem ist sie als Naturpädagogin der Loki Schmidt Stiftung qualifiziert und Ersthelferin für psychische Gesundheit. Bevor sie „Auszeit Süderelbe“ gründete, war sie nach eigenen Angaben viele Jahre in der Unternehmenswelt und im Bereich der digitalen Kommunikation tätig.
Team-Auszeiten sollen bewusst kein klassischer Betriebsausflug sein
Ein Schwerpunkt von Christina Hormann sind Team-Auszeiten für Unternehmen, Praxen und Organisationen. Sie finden in den Buchenwäldern im Rosengarten statt und verbinden achtsames Naturerleben mit Atemübungen, sanfter Bewegung, Reflexion und Impulsen zur Stressprävention.
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Dabei geht es ausdrücklich nicht um einen klassischen Betriebsausflug oder Teambuilding mit Leistungs- und Wettbewerbscharakter. Die Mitarbeiter sollen vielmehr gemeinsam aus dem Arbeitsmodus herauskommen, Abstand gewinnen und persönliche Ressourcen stärken.
Hormann kennt den Druck des Berufsalltags aus eigener Erfahrung. Termine, Verantwortung und hoher Leistungsdruck hätten lange Zeit zu ihrem Arbeitsleben gehört. Mit den Team-Auszeiten will sie deshalb einen Gegenpol schaffen. Je nach Format werden die Angebote um Übungen und Materialien ergänzt, die anschließend auch im Berufsalltag genutzt werden können. Dazu gehört unter anderem ein Transfer-Workbook mit Reflexionsfragen, Übungen zur Stressbewältigung und Achtsamkeitsimpulsen.
Eine erste Team-Auszeit hat Christina Hormann bereits für eine Hamburger Ergotherapiepraxis durchgeführt.
Waldbaden und Yoga auch für private Gruppen
Neben den Angeboten für Unternehmen richtet sich „Auszeit Süderelbe“ auch an Privatpersonen. Im Neukloster Forst bei Buxtehude bietet Hormann geführtes Waldbaden für private Gruppen sowie offene Termine an. Dabei stehen das bewusste Wahrnehmen der Natur mit allen Sinnen, langsames Gehen und kleine Achtsamkeitsübungen im Mittelpunkt.
Auch die Kombination „Waldbaden meets Yoga“ gehört zum Programm. Dabei werden geführtes Waldbaden sowie sanfte Yoga-, Atem- und Achtsamkeitsübungen miteinander verbunden. Yoga-Vorkenntnisse sind für dieses Angebot nicht erforderlich.
Christina Hormann versteht ihre Angebote dabei nicht als sportliche Herausforderung. Es müsse weder eine bestimmte Strecke zurückgelegt noch ein Ziel erreicht werden. Stattdessen sollen Ruhe, Naturerfahrung und bewusste Wahrnehmung im Vordergrund stehen.
Weitere Informationen über Christina Hormann, Team-Auszeiten sowie aktuelle Waldbaden-Termine gibt es auf der offiziellen Webseite von „Auszeit Süderelbe“.
